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🍇 Pourquoi les fruits secs ne comptent-ils pas parmi les les 5 fruits et légumes par jour ? Parce qu’en séchant, on retire principalement leur eau, ce qui concentre leurs sucres et leurs calories dans un volume beaucoup plus petit. Ca ne veut pas dire qu’ils sont mauvais pour la santé ! Au contraire, les fruits secs apportent des fibres, des vitamines et des minéraux. 👉 Je recommande de les consommer en petites quantités, par exemple : 20 à 30 g de raisins secs, d’abricots secs ou de dattes en
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