Deborah Moss on Instagram: "Dietas excessivamente proteicas são o retrato da burrice nutricional disfarçada de “sabedoria ancestral”. A crença de que “quanto mais proteína, mais músculo” é fisiologicamente falha e metabolicamente míope. O organismo possui um teto de utilização proteica para síntese muscular. A partir daí, o excesso não vira hipertrofia: é desaminado, oxidado e desperdiçado como energia cara. Pior ainda, esse excesso rouba espaço de nutrientes decisivos para performance e saúde,
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Lorena Bezerra | Emagrecimento e Hipertrofia on Instagram: "Lindaa, deixa eu te contar uma coisa que ninguém fala mas você precisa saber. Sabe quando você resolve “focar”? Corta pão, corta arroz, corta doce, corta tudo. Aí em 7 dias… menos 5kg na balança. Você comemora, veste aquela calça que tava guardada a séculos, já sente a barriga mais seca e pensa: “agora vai!” Mas o seu corpo… tá em modo emergência. O que você perdeu tão rápido assim não foi gordura. Foi líquido, glicogênio (estoque de en
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Prof. Thiago Nascimento on Instagram: "Você sabia? As principais vias metabólicas da glicose O metabolismo da glicose envolve cinco processos fundamentais que garantem energia e equilíbrio ao organismo: Glicólise: quebra da glicose para formar piruvato e gerar ATP. É a principal via de obtenção de energia e ocorre no citoplasma. Glicogênese: formação de glicogênio a partir da glicose, servindo como forma de armazenamento energético no fígado e nos músculos. Glicogenólise: quebra do glicogênio pa
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