Los 5 ÚNICOS ejercicios que necesitas para quemar grasa#gym #parati #cambiofisico #fyp #vairal
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2 ejercicios que me ayudaron a trabajar cadera y glúteo DESDE CASA… Sin aparatos costosos sin un gimnasio!!! #mexico #miproceso #disciplina #ejercicioencasa #cadera
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¿QUÉ ES EL RIR? 💪 🦍 Hoy, @gorilangel te trae uno de los conceptos básicos que todo el mundo debería conocer, el RIR. 🥵 En hipertrofia, es una de las herramientas más útiles para medir el grado de esfuerzo y el progreso de los entrenamientos, y podría definirse como: las repeticiones que todavía podrías hacer antes de llegar al fallo muscular. 👨‍🏫 Por ejemplo, si haces 10 repeticiones pero podrías haber hecho 2 más, estarías trabajando a RIR 2. 📚 La clave aquí es que la evidencia científica
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Ningún alimento te va a engordar o adelgazar por sí mismo. Los cambios que se generen en tu composición corporal (músculo-grasa) son el resultado de tu nutrición TOTAL, de tu actividad física y tu descanso. Es decir, el conjunto de TODO lo que haces y de TODO lo que comes. ▪️Que un alimento sea bueno, saludable y conveniente, no significa que no pueda engordarte. De la misma manera que… ▪️Que un alimento sea malo, cero saludable y nada conveniente para ti, no significa tampoco que te vaya a engo
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