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El estiramiento balístico es una técnica de estiramiento en la que se realizan movimientos rápidos y rebotes para estirar un músculo más allá de su rango normal. Aunque puede mejorar la flexibilidad, también conlleva riesgos, especialmente si no se estabilizan los demás segmentos del cuerpo porque puede llevar a lesiones. . La fuerza y velocidad involucradas en el estiramiento balístico pueden generar tensiones excesivas en los músculos y tejidos, lo que podría resultar en desgarros musculares,
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