💪 Séance Full Body pour débuter ! Envie de renforcer votre corps en douceur ? Voici un entraînement complet, accessible aux débutants, pour travailler tous les groupes musculaires essentiels. 🔥 Séance Full Body : – Échauffement cardio léger (vélo, rameur ou tapis) – 3 séries de 10 à 12 répétitions : 1. Leg press 2. Adducteur 3. Seated row 4. Chest press 5. Abdominal ou chaise romaine – Retour au calme avec des étirements pour récupérer Cette séance vous aidera à gagner en force et en tonicité,
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