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Bienvenido a nuestra rutina de ejercicios en casa, diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma física. A lo largo de este mes, te brindaremos una guía paso a paso, con ejercicios para cada …

Estos ejercicios le ayudarán a sentirse menos mareado y a mejorar su equilibrio al volver a entrenar su cerebro para comprender los movimientos. Estos ejercicios serán complicados al principio, pero se …

Haga estos ejercicios mientras esté de pie para ayudar a fortalecer la parte inferior del cuerpo. Para cada ejercicio: Comience con una serie de 10 repeticiones (rep.), 3 veces por día. A medida que se …

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El curso incluye secciones llamadas "Ejercicios prácticos" y "Demostraciones", en las cuales miembros de staf guían a los participantes en ejercicios de entrenamiento y ofrecen retroalimentación sobre la …

Sitúese de pie y sujétese al respaldo de una silla. Una mesa también sirve. El objetivo es no per-der el equilibrio. Doble la rodilla lentamente y elévela hasta aproximarla al muslo. Mantenga la posición …